اپنے مالی دباؤ کو کیسے کم کریں۔

آپ کی جیب میں سوراخ کرنے سے آپ کے مسوڑھوں میں سوراخ کیسے ہو سکتا ہے؟ جواب تناؤ ہے۔ مالی تناؤ آپ کے بٹوے سے زیادہ متاثر کرتا ہے۔ اس کا آپ کی صحت اور آپ کے باہمی تعلقات پر اثر پڑ سکتا ہے۔ کسی دوسرے عمل میں ہمارے خیالات ہمارے جسمانی افعال کو اتنی اچانک اور اتنی طاقت سے تبدیل نہیں کر سکتے۔

کشیدگی کام کرتا ہے آپ کے کور کی فوج کی ایک ایلیٹ شاخ، جو بڑے خطرات کے جواب میں ہنگامی کارروائی کرنے کے لیے خصوصی طور پر تربیت یافتہ ہے۔ جیسے ہی آپ کا دماغ خطرے کا احساس کرتا ہے، وہ لڑائی یا پرواز کے موڈ میں چلا جاتا ہے۔ یہ ایڈرینل اور پٹیوٹری غدود کی چوکیوں کو ہارمونز ایڈرینالین اور کورٹیسول کو متحرک کرنے کے احکامات بھیجتا ہے۔

یہ بدلے میں بلڈ پریشر، دل کی دھڑکن اور توانائی کو بڑھانے کے لیے جسم کے مختلف حصوں میں کمک بھیجتے ہیں تاکہ آپ اس ساری طاقت کے ساتھ لڑ سکیں یا پرواز کر سکیں جو آپ کا جسم جمع کر سکتا ہے۔ بحران کے دوران، تناؤ ہمیں زندگی بچانے یا ایک اہم ڈیڈ لائن کو پورا کرنے کے لیے کام کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

لیکن اگر آپ ہر روز تناؤ کو جنگ میں بلاتے ہیں، تو آپ کا جسم لامحالہ اس کے نتائج کو محسوس کرے گا۔ طویل تناؤ آپ کو ہارٹ اٹیک، ذیابیطس، بال گرنے، ڈپریشن اور مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

ٹھیک ہے، اس لیے یہ سننا کہ تناؤ چیزوں کو مزید خراب کر سکتا ہے بالکل سکون بخش نہیں ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ وقت اور جان بوجھ کر کام کرنا بیک وقت آپ کی مالی حالت کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کو تناؤ کی گرفت سے آزاد کر سکتا ہے۔

اس مضمون میں، ہم ایسا کرنے کے دس طریقوں کا احاطہ کریں گے۔ ہم سب سے پہلے کچھ ذہنی رکاوٹوں کو دور کرتے ہوئے شروع کرتے ہیں جو آپ کو مالی طور پر دباؤ میں رکھتے ہیں۔ لیکن شروع کرنے سے پہلے، بہتر کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔ آپ کے آن لائن اسٹور میں تبادلوں کی شرح۔

؟ مالی تناؤ کی ذہنی رکاوٹیں

1. اپنے انتخاب کو کم کرکے شروع کریں۔

غلط انتخاب کرنے کے خوف سے آپ کو کوئی بھی انتخاب کرنے سے روکنا بہت آسان ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس سرمایہ کاری کے لیے محدود رقم ہو، یا آپ کوئی بڑی خریداری کرنے کے لیے پریشان ہوں۔ بعض اوقات آپ فیصلہ نہیں کر سکتے کہ سب سے اہم کیا ہے۔ اگر آپ کو بہت سارے امکانات کا سامنا ہے تو یہ یاد رکھیں: آپ کو "صحیح" انتخاب نہیں کرنا ہوگا، بلکہ بہترین انتخاب کرنا ہوگا۔ آپ کو "حتمی" انتخاب کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف ایک انتخاب کرنا ہے، عمل کرنے کا انتخاب۔

آپ کی مدد کرنے کے لیے ٹولز موجود ہیں اور ہم انہیں آپ کو دکھانے جا رہے ہیں۔ لیکن پہلے، آئیے ایک اور ذہنی رکاوٹ کو حل کریں جو آپ کو مالی طور پر دباؤ میں رکھ سکتا ہے۔ پھر اپنے شکست خوردہ رویہ کو چھوڑنا سیکھیں۔

2. اپنے مایوسی کا رویہ چھوڑ دیں۔

دوسری ذہنی رکاوٹ جو مالی تناؤ کا باعث بنتی ہے وہ مایوسی ہے۔ اگر آپ کے مالی معاملات کے بارے میں "غلط" انتخاب کرنے کے خوف نے آپ کو غیر فیصلہ کن محسوس کیا ہے، تو تصور کریں کہ لوگ کیسا محسوس کریں گے اگر وہ سمجھتے ہیں کہ ان کے پاس کوئی چارہ نہیں ہے۔ اپنے مایوسی کے رویے کو چھوڑنے کا خیال یہ ہے کہ یہ یقین کرنے کا راستہ تلاش کیا جائے کہ کسی نہ کسی طرح، انتہائی نامساعد حالات میں بھی، امید ہے۔

تنظیمیں جیسے امریکہ بچاتا ہے۔ اس امید کو تلاش کرنے میں آپ کی مدد کے لیے موجود ہے۔ تشکر کی فہرست بنانا یا مالی دباؤ کے بغیر خود کو تصور کرنا جیسی آسان چیزیں بھی آپ کو زیادہ پر امید محسوس کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

اب جب کہ آپ فیصلہ کن اور ناقابل شکست محسوس کر رہے ہیں، آپ مالی تناؤ کو کم کرنے کے لیے عملی حکمت عملی حاصل کرنے کے لیے تقریباً تیار ہیں۔ لیکن پہلے، آئیے اس بات پر بات کرتے ہیں کہ مالی دباؤ کو کم کرنے کے لیے ایک اور ذہنی رکاوٹ کو کیسے دور کیا جائے۔ میں آپ کے جیون ساتھی کی بات کر رہا ہوں۔

3. حلقوں میں قطاریں لگانا بند کریں۔

مل کر کام کرنے سے آپ کی مالی کشتی کو تیز رکھنے میں مدد ملے گی (اور آپ کو بہت زیادہ تناؤ سے بچائیں گے!) مل کر کام کرنے سے آپ کی مالی کشتی کو تیز رکھنے میں مدد ملے گی (اور آپ کو بہت زیادہ تناؤ سے بچائیں گے!)

جب مالی معاملات کی بات آتی ہے، تو ہر گھر کو ایک کشتی کے طور پر تصور کریں۔ اگر آپ اکیلے ہیں، تو جہاں آپ جانا چاہتے ہیں وہاں جانے کے لیے آپ کو اپنا وزن خود کھینچنا پڑے گا۔ اگر آپ کے پاس مدد کرنے کے لیے ایک خاندان ہے، تو آپ کا سفر آسان یا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے اس پر منحصر ہے کہ آیا آپ کے سوار ایک ساتھ قطار میں کھڑے ہیں یا نہیں۔

فرضی جوڑے کی مثال لے لیں۔ فاسٹینا اور فاسٹینا. فاسٹین، جو کہ ایک بدنام زمانہ فضول خرچی ہے، اشتہاری پرواز کرنے والوں کا مطالعہ کرتا ہے اور فاسٹین کو صابن کے لیے ضرورت سے زیادہ $0,50 ادا کرنے پر ملامت کرتا ہے۔ "لیکن مجھے یہ رعایت حاصل کرنے کے لیے دو دکانوں پر جانا پڑے گا!" » فاسٹن کا احتجاج، مایوس۔

یہاں تک کہ ان رشتوں میں جہاں جوڑے بنیادی طور پر ایک ہی مالیاتی صفحے پر ہوتے ہیں، ترجیحات میں فرق (وہ بچوں کو پرائیویٹ اسکول بھیجنا چاہتی ہے؛ اس کا ساتھی کالج کے لیے بچت کرنا چاہتا ہے) کشتی کا رخ موڑ سکتا ہے۔ کشتی کو آگے بڑھانے کے لیے، شراکت داروں کو بات چیت کرنا اور ایک ساتھ قطار باندھنا سیکھنا چاہیے۔

؟ مالی تناؤ سے نمٹنے کے اوزار

4. اپنا بجٹ طے کریں اور اس پر قائم رہیں

اب جب کہ آپ نے کچھ ذہنی رکاوٹوں کو ہٹا دیا ہے جو آپ کو مالی طور پر دباؤ میں رکھے ہوئے ہیں، آپ مالی تناؤ کے حقیقی حل کے بارے میں جاننے کے لیے تیار ہیں۔ آپ کی مالی زندگی کو بہتر بنانے کے لیے چار بنیادی اصول ہیں: بجٹ پر قائم رہیں، اخراجات میں کمی کریں، قرض کو کم کریں، اور بچت شروع کریں۔

بجٹ بنانا راکٹ سائنس نہیں ہے۔ آسان ترین الفاظ میں، آپ اپنی آمدنی کو صفحہ کے اوپر رکھتے ہیں اور اس سے آگے آپ اپنے اخراجات کو کم کرتے ہیں۔ باقی رقم وہ ہے جو آپ دوسری چیزوں پر خرچ کر سکتے ہیں، جیسے قرض کو کم کرنا اور بچت بڑھانا۔

پڑھنے کے لیے مضمون: زیادہ بینک چارجز سے کیسے بچیں؟

تحریری بجٹ رکھنے سے آپ کو اپنی ذاتی مالیاتی حکمت عملی پر اعتماد ملتا ہے۔ جس سے آپ کو مالی تناؤ کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ لفظی طور پر سینکڑوں ایپس اور ٹولز ہیں جو آپ بجٹ بنانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ یہاں مفت آن لائن بجٹنگ سائٹس اور مالیاتی نیٹ ورکنگ ٹولز ہیں جو آپ Mint.com، Geezeo.com، اور Wesabe.com استعمال کر سکتے ہیں۔

تاہم، یہاں تک کہ وہ لوگ جو سمجھتے ہیں کہ بجٹ بنانا اہم ہے وہ بجٹ پر قائم رہنے کے بجائے خود کو پھسلتے ہوئے پا سکتے ہیں۔ نہ صرف غیر متوقع اخراجات—گاڑیوں کی مرمت، قیمتوں میں اضافہ، اور کب کے واجبات—ہمیں خراب کرتے ہیں۔ ہم تفریحی چیزوں سے بھی مشغول ہو سکتے ہیں جیسے کہ رات کے کھانے کے دعوت نامے، سٹاربکس میں پٹ اسٹاپس، اور ان اشیاء پر "دو کے لیے" فروخت جن کی ہمیں ضرورت ہو سکتی ہے یا نہیں ہو سکتی۔

5: اپنے اخراجات کم کریں۔

اپنے اخراجات کو کم کرنا آپ کے مالی دباؤ کو کم کرتا ہے۔ بجٹ ترتیب دیتے وقت، آپ اپنی مالی صورتحال کے بارے میں کچھ ناپسندیدہ سچائیوں سے پردہ اٹھا سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، آپ نے ان ذہنی رکاوٹوں پر قابو پانے کے لیے جو مہارتیں سیکھی ہیں جو آپ کو مالی طور پر دباؤ میں رکھتی ہیں، اس وقت کام آئیں گی جب آپ ان چیلنجوں پر تشریف لے جائیں گے جو بجٹ پیش کر سکتے ہیں۔ جب آپ کا بجٹ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کے پاس پیسے سے زیادہ مہینے ہیں، تو اس کا حل یہ ہے کہ اخراجات کو کم کیا جائے۔

صحیح رویہ کے ساتھ، اخراجات کو کم کرنا دراصل تفریحی ہو سکتا ہے۔ اسے ایک کھیل بنائیں۔ چھوٹے فاسٹن کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ لان کاٹ کر اپنے بوائے اسکاؤٹ کے واجبات حاصل کریں۔ نوعمر فاسٹین کو اس کا اپنا اسمارٹ فون رکھنے کی اجازت دیں – اگر اسے بل کو پورا کرنے کے لیے ہفتہ کو نوکری مل جاتی ہے۔ گروسری کی فہرست کو تقسیم کریں اور خاندان کو الگ کریں تاکہ دیکھیں کہ کون بہترین سودا تلاش کرسکتا ہے۔

وہاں بھی ہے آپ کو بچانے میں مدد کے لیے مفت آن لائن وسائل. اس کے بارے میں ہم بعد میں بات کریں گے۔ تھوڑی سی ہوشیاری اور پر امید رویہ کے ساتھ، آپ اپنے اخراجات کو کم کرنے میں کامیاب ہو سکتے ہیں اور ہو جائیں گے، اور مہینے کے آخر میں آپ کے پاس مالی منصوبہ بندی کی دیگر بنیادی باتوں پر خرچ کرنے کے لیے زیادہ رقم باقی رہ جائے گی۔

6: اپنے قرضوں سے نجات حاصل کریں۔

قرض کا خاتمہ، ریٹائرمنٹ، اور ہنگامی بچتیں مالی تناؤ کو ختم کرنے کے لیے تمام ضروری ہیں، قرض سے چھٹکارا حاصل کرنا آپ کی اولین ترجیح ہونی چاہیے۔ قرض کی بعض اقسام (رہن, طالب علم کے قرضے وغیرہ) درحقیقت اس لحاظ سے اچھے ہو سکتے ہیں کہ وہ آپ کی کریڈٹ ریٹنگ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

اگر آپ کے پاس بہترین کریڈٹ ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے "اچھے" قرض پر آپ کی شرحیں بہت زیادہ ہیں، تو آپ اپنے "اچھے" کریڈٹ کو کم شرحوں پر دوبارہ ترتیب دے کر لاگت کو کم کر سکتے ہیں۔

جب یہ "خراب" کریڈٹ کی بات آتی ہے - گھومنے والا کریڈٹ یا کریڈٹ کارڈ تاہم، واحد حل یہ ہے کہ اسے جلد از جلد ادا کیا جائے۔ قرض میں کمی کو تیز کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

• کے توازن کو مضبوط کریں۔ کریڈٹ کارڈ سب سے سستے کارڈ پر
• ہمیشہ کم از کم بیلنس سے زیادہ ادائیگی کریں۔
• اگر آپ ایک سے زیادہ کارڈ ادا کرتے ہیں، تو ہمیشہ کارڈ پر زیادہ سے زیادہ ممکنہ رقم ادا کریں۔ سب سے زیادہ سود کی شرح.

ایک بار جب آپ اپنا قرض طے کر لیتے ہیں، تو آپ کو مہینے کے آخر میں اضافی رقم مل جاتی ہے۔ پھر ہم بچت کی حکمت عملیوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

7: ریٹائرمنٹ کی بچت کی حکمت عملی

اپنے ریٹائرمنٹ کے اختیارات کو قریب سے دیکھنا اور سمجھداری سے سرمایہ کاری کرنا آپ کو ذہنی سکون فراہم کر سکتا ہے۔

اگر آپ یہ فیصلہ نہیں کر سکتے کہ اپنے اکاؤنٹ میں جو رقم آپ نے ڈالی ہے اسے کیسے لگائیں، اسے ٹارگٹڈ ریٹائرمنٹ فنڈ میں ذخیرہ کرنے پر غور کریں۔ آپ ان فنڈز کو اس سال بتاتے ہیں جس سال آپ ریٹائر ہونے کا ارادہ رکھتے ہیں اور فنڈ اسٹاک اور بانڈز کا ایک مجموعہ منتخب کرتا ہے جو کم از کم خطرے کے ساتھ بہترین منافع فراہم کرے گا اس بنیاد پر کہ آپ کے ریٹائرمنٹ کی تاریخ تک آپ کے پاس کتنا وقت ہے۔

اب جب کہ آپ نے اپنا رویہ بدل لیا ہے اور بنیادی باتوں میں مہارت حاصل کر لی ہے، آپ کو کم دباؤ اور اپنے مالیات پر زیادہ کنٹرول محسوس کرنا چاہیے۔ اس وقت، یہ تھوڑا سا مذاق کا وقت ہے. پھر ہم آپ کے کریڈٹ سکور کو بہتر بنانے کے طریقوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

8: وہ کتنی دور جا سکتا ہے؟ اپنے کریڈٹ سکور کو بہتر بنائیں

اگر آپ کا کریڈٹ سکور آپ پر دباؤ ڈال رہا ہے، تو اسے ایک کھیل میں تبدیل کریں، جس طرح آپ نے لاگت میں کمی کو ایک تفریحی خاندانی سرگرمی میں تبدیل کر دیا ہے۔ اور لاگت کی بچت کی بات کرتے ہوئے، ہم نے آپ کو بچانے میں مدد کرنے کے لیے مفت آن لائن ٹولز کے بارے میں پہلے بات کی تھی۔

کم کریڈٹ سکور حاصل کرنا آپ کے بلوں کو وقت پر ادا کرنے، ایکویٹی بنانے اور قرض کی ادائیگی کا ایک طویل اور محنت طلب عمل ہے۔ اس میں سال لگتے ہیں اور چند شارٹ کٹس ہیں۔ تاہم، آپ اپنے سکور کو بہتر بنانے کے لیے کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔

9: نیٹ کو سرف کریں اور محفوظ کریں۔

Billshrink.com جیسی سائٹیں بہت سارے پیسے بچانے اور لاگت کی بچت کی تجاویز کے ساتھ حیرت انگیز، مفت وسائل ہیں۔

کیا آپ کو ہمارے فرضی جوڑے فاسٹن اور فاسٹین کا فاسٹین یاد ہے؟ سودے بازی کے لیے فلائیرز کو اسکین کرنے کے بجائے جس میں صرف پیسے بچائے جاتے (جو خریداری کے لیے دوسرے اسٹور پر جا کر جلا دیے جاتے)، Faustine کچھ نئی سائٹوں کی چھان بین کرنے کے لیے اچھا کرے گا۔ انٹرنیٹ پر لاگت میں کمی اور قیمت کا موازنہ۔

سائٹس جیسے billshrink.com، billeater.com اور validas.com مفت قیمت کے موازنہ والے سرچ انجن ہیں جو آپ کے پیسے بچاتے ہیں۔ آپ اس بارے میں معلومات درج کرتے ہیں کہ آپ گیس، سیل فون کے بلوں، ٹی وی سروس، کریڈٹ کارڈز، یوٹیلیٹیز، انشورنس، اور دیگر استعمال کی اشیاء پر کیا خرچ کرتے ہیں، اور یہ سائٹیں ایسے متبادل پیش کرتی ہیں جو آپ کے پیسے بچا سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ بل شرینک سے کہتے ہیں کہ آپ Y روڈ پر اسٹیشن X پر گیس کے لیے $3,65 فی گیلن ادا کرتے ہیں، تو سروس آپ کو بتائے گی کہ آیا آس پاس سستی گیس موجود ہے۔

پڑھنے کے لیے مضمون: اپنے بینک کارڈ کا انتخاب کیسے کریں؟

Billshrink جیسی سائٹس آپ کے لیے کچھ بھی خرچ نہیں کرتی ہیں اور آپ کے لیے زیادہ تر وقت خرچ کرنے والی تحقیق کر کے لاگت کے موازنہ کے دباؤ کو دور کرتی ہیں۔ یہ جان کر کہ آپ پیسے بچا رہے ہیں آپ کو آپ کی خریداریوں پر اعتماد ملے گا، جو ہمیں تناؤ کو کم کرنے اور پیسے بچانے کے لیے ہمارے نمبر ون ٹپ پر لے آتا ہے۔ کوپن آگے آتے ہیں۔

10: کوپن، شاندار کوپن!

روایت ہے کہ کوکا کولا کمپنی کے مالک آسا کینڈلر نے 1887 میں کوکا کولا کے مفت مشروب کے لیے ٹکٹوں کو ہاتھ سے لکھ کر دنیا کا پہلا کوپن بنایا۔ تب سے، کوپن امریکی صارفین کی زندگی کا ایک اہم مقام بن چکے ہیں۔

وہ اب پورے انٹرنیٹ پر کوپن شیرپا جیسی سائٹس اور پشپین جیسی فون ایپس کے ساتھ ہیں۔ کوپن کے فوائد سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کو "ایکسٹریم کوپن" بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ تناؤ سے پاک کوپننگ کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

زبان سیکھیں: ایک "اسٹیک ایبل" کوپن وہ ہے جہاں آپ اسٹور کوپن کے علاوہ مینوفیکچرر کی پیشکش بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ ایک "ڈبل" کوپن ایک ایسی صورتحال ہے جہاں ایک اسٹور کسی خاص دن یا مدت پر کوپن کی قیمت کو دوگنا کر دیتا ہے۔

منظم ہونا: Pushpin جیسی موبائل ایپس آپ کے لیے آپ کے کوپنز کو منظم اور ٹریک کرتی ہیں۔ پرانے زمانے کے کاغذی واؤچرز کے لیے، آپ کو انہیں تاریخ اور ٹائپ کے لحاظ سے خود ترتیب دینے کی ضرورت ہوگی تاکہ آپ انہیں استعمال کرنے سے پہلے ان کی میعاد ختم نہ ہو۔

صرف وہی خریدیں جس کی آپ کو ضرورت ہے: ایک سودا اتنا پیارا نہیں ہے اگر وہ دو کے بدلے والا شیمپو آپ کے خریدنے کے مہینوں بعد آپ کی کابینہ میں دھول جمع کر رہا ہو۔ صرف ان برانڈز اور پروڈکٹس کے کوپن کاٹیں جو آپ اصل میں استعمال کرتے ہیں۔